太极桩要松随，切忌可以追求，要有，‘心如白云常自在，意如任东西。’的洒脱意境，懵懵憧憧，如梦如幻，让思想飞跃太空，这样来养神、养气。久而久之，自己会受到有一生生不息，罢不能的奇妙受，会让人受到，气若长虹犹贯日，将宇宙抱怀中的豪迈情怀。

qq收藏

拳经赞：“脱肩松臂贵束腰，动中有静效果好，吐纳自然方显妙，风大树摆枝摇，上虚下实脚抓地，遍常觉松又松。”

“啪啪…打得好！”金拍着手“从起式开始，到收式结束，慢慢领起，缓缓运行，默默停止，形似潺潺，又似和煦风，柔顺和缓，沉着兼备。意在神而不在气，在气则滞，气滞则形散。”

搜狐微博

极(下丹田)及三心(心百会、手心劳、足心涌泉)的吐纳气一致，并将气纳中脉(上通百合，下达会一线串之)之轨，以助中气潜转。同时下闭谷，气方不向下，构成呼气时使气由内达外，劲贯梢节，气贯指(趾)肚；气时退藏隐密，气结中，循环无端。久而久之，内会现一轻灵景象，气机运聚之意象，皆由心发，中气之潜转，上下不停。如能将此意象会于拳架之中，与动作、劲路结合起来，内外就会化生一浑厚灵、韧极佳、弹极的混元气布满周。正如拳谚所云：“学者若会混元气，哪怕他人有全功。”

附和“平心静气，静心慢练，随着外形动作的和缓转移，引动灵气于内无微不至地细细运行，使意气相合，使神形合一，顺其自然之势，听其自然之运，得其自然之机，合其自然之，渐人我两忘之境。只有中气存于中，虚灵于内，方现一片太极原象。”

“说得好！”火笑“小主人已经达到了随心所地程度了，可喜可贺！”

“呵呵…是吗！我长了耶！”方默南笑，对这个她现在非常满意，以她现有的年纪估计还有长的可能，终于不再是小不儿了。(。如果您喜这作品，迎您来投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。)

“不聊了，我该去了，你们也要努力啊！”方默南笑着五个灵，从厨房里拿熬好的小米粥，还有蒸好的小笼包，营养而味。带着大叶和小灰闪了空间。

qq空间

-- baidu button begin

方默南这份优雅、沉静的气质是两世积淀下来，由内而外散发的，可以说是历久弥新、恒久不衰的。这份磨砺是谁也夺不走的，真正骨血，刻骨铭心。

站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而意识相对的静止状态，从中实现人的平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使内的真气运动自如，通过心法的应用才能静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。

腾讯微博

在布满荆棘的路途中蹒跚了这么久，才明白既然要持就不言累不怕痛勇往直前。

qq好友

人只有在磨难中才能成长，经历的愈多，心愈。只有摔了跤，才会长记。只有碰了，才能学会适时转弯。只有绕了弯路，才懂得迈步前要先思考。

方默南蹑手蹑脚的，来到厨房，老妈看见；“看你小心翼翼地样儿，人都被我支走了去外面去晨练了，所以不用担心。”

百度搜藏

人人网

分享到：

老妈接过方默南手里的东西，方默南一坐在椅上，了额上本没有的汗，吐一浊气。“呼！”老妈把小米粥和包放在火上温着，她回诧异地上下打量着她“南南，你好像有什么地方不一样了。”

“呵呵…”方默南笑而不语，该谢地是上辈人生经历，才会让她有更多的人生悟，岁月沉淀下来的是淡淡的足迹，渐远的痕迹，是微微的伤痛，渐渐平复的伤痕，是轻轻的晚风，带走的只是往日的余温。

太极桩的要领：桩功全在一抱中，莫求新奇找舒松。内动得自有象外，功成妙哉无意中。

岁月的回悄然无声的碾过生命的长河，一天天一年年，带走了稚气与天真，沉淀了对于生命和生活的悟。