第2344章 一tou扎进怀里

“那好的，容阿姨，希望你能好好考虑一下我刚才说的话！”李伟杰便离开了客厅，只留下容安瑶一个人羞恼的坐在那里。走进德博拉。席尔瓦的卧室，李伟杰不觉皱了皱眉，她的房间是天蓝se的，喜huan这zhong颜se的人多少有些忧郁情绪，长时间待在这样的房间里，就算乐观的人也难免会心情郁结。

李伟杰把书本放到德博拉。席尔瓦的桌子上，dao：“Da波ra，你喜huan蓝se？”德博拉。

席尔瓦在书桌前坐好，眨了眨纯净的眸子，可爱的小脑袋点了点。李伟杰笑了笑，伸了伸懒腰，见德博拉。席尔瓦还端坐在书桌前，dao：“别总是坐着，活动一下，坐多了对shenti不好。”

“嗯。”德博拉。席尔瓦依言站起来，却不知dao该zuo什么。李伟杰看她手足无措，左右为难的样子，dao：“算了，我们坐下来聊聊天好了。”德博拉。

席尔瓦重新坐好，李伟杰也在旁边坐下，想了想，dao：“Da波ra，虽然这话由我来说有些不好，但咱们还是聊聊吧！毕竟这关系到你的shenti。”咳嗽一声，李伟杰正sedao：“你是什么时候来的初chao？”

“唔…”德博拉。席尔瓦顿时变成了大红脸，低着tou，支支吾吾的说不chu话来。李伟杰也是自嘲的心说：我这算什么？为初chao少女讲述生理卫生课？“我…我三个月前。”德博拉。席尔瓦终于鼓足勇气，开口说dao。

李伟杰点点tou，dao：“你不用害羞，每个健康的女孩都会在这个年龄段经历这zhong变化，关键是你要在这个时期好好适应和调整自己的心理问题，我想你是因为突然来了初chao，才会变的情绪不稳定，导致shenti不适吧！”德博拉。席尔瓦红着脸点点tou。李伟杰笑了笑，dao：“虽然我不能亲shengan受你们女孩的生理变化，但我多少也了解些生理方面的东西，如果你不介意的话，我可以给你讲解一下。

当然，我是希望你通过了解了自shen的生理变化，可以正确的认识它，对待它，这样才能让你静下心来，快乐健康的成长。”“嗯…”德博拉。席尔瓦很是忸怩的点点tou。和少女zuo爱这zhong事情，李伟杰没少zuo。

但是和少女谈心，说来惭愧，这还是大姑娘上hua轿，tou一遭。思索片刻，李伟杰dao：“Da波ra，这样吧！干脆你有什么问题就直接问我好了，我对医院有所研究，嗯，一般的生理问题，都可以帮你解惑。”

德博拉。席尔瓦想了想，蚊声dao：“月经初chao，有什么要注意地吗？”“要注意地有几点！”李伟杰笑dao：“第一、月经初chao是shenti发育的必然，是青chun期的标志，没有必要忧心忡忡，对月经初chao时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适zuo好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

第二、初chao时应避免参与剧烈ti育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发gan冒等疾病。

第三、经期应经常清洗外yin，避免手yin，因为在此阶段机ti抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌gan染和发烧，据统计，初chao少女外yin瘙yang症的发病率为6。9%左右，其主要诱发因素就与经期外yin不清洁和手yin有关。

第四、加qiang自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化xi收的饭菜，这对增qiangti质，恢复jing1力大有裨益。第六、避免接chu2冷水，注意保暖，最好不参加游泳等…”

“嗯，那饮食方面呢！我最近吃什么都没有胃口…”德博拉。席尔瓦说话比刚才liu利许多了，而且对于李伟杰对女孩子月经初chaotoutou是dao，一点也不gan觉奇怪。

“初chao时有些不规律，月经血se暗红，多者经血可连续数日不断，达100毫升之多，少者仅有1020毫升。

有的女孩子初chao后一二年内，常会chu现短期闭经或月经周期紊luan，属于正常生理范围。在初chao前18个月，经常会chu现血钙偏低的现象。雌激素的分mi对钙质xi收利用有很大影响。

为此，应保证合成雌激素原料的供给，如dan白质、亚麻油酸、维生素B族和维生素E等。这就是少女初chao的饮食注意事项。富handan白质食wu有rou、dan、鱼、豆类制品等